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縁縁に行って

老年人是胖點好還是瘦點好

老年人應該胖一點好,還是瘦一點好呢,這是一個很難辯證的問題。有的人說年紀大了應該胖一點,胖一點的老人臉色紅潤,精神好的,抵抗力就會好,一點小毛病都可以扛得住。也有些人說瘦點好,因為瘦的人身體靈活,膝蓋沒什麽負擔,身子骨硬朗。那麽,哪種情況會更好一些呢?
首先,老年人太瘦了抵抗力就會低下,身體虛弱,戰病能力也會低。特別是天氣冷時,天氣變化受寒很容易使細菌、病毒入侵而導致慢性支氣管炎、肺炎、呼吸道疾病的發生,而且容易導致出現營養不良,對健康不利。其次,太胖的老人都會增加高血壓、糖尿病的發生機率,還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負擔。眾所周知,大多數患有高血壓、冠心病、膽結石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由於脂肪沈積,造成新陳代謝困難,促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧,容易發生心絞痛,心肌梗塞。
年紀大的人身體抵抗力和身體素質都會大不如前,太胖或太瘦對身體都不好,所以老年人不要太胖,也不要太瘦,微胖是最好的。微胖可以有足夠的皮下脂肪禦寒,還可以保護骨絡關節,這樣的身材才是最健康的。
總之,老年人胖點好,還是瘦點好都是要看實際情況的,沒有一個確切的標準,也沒有辦法說明哪種身材最好。老年人在平時的生活中,一定要註意飲食,要保持低鹽低脂飲食,限制糖份的攝入,還要適量的運動以增強體質。肥胖的老年人要減少肥胖,以防心腦血管疾病的發生,如果比較瘦的則要多吃一些優質蛋白以改善消瘦,更有助於健康。
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